冬天手腳迄今冷冰冰的，讓人動也不想動 削骨，甚而總以為穿重新多也不足保暖。與其外在禦寒做足了同樣無法溫暖身體，那容許是體質較為虛寒的來由。巡迴身體穴位的按摩，應承使氣血通暢、完成手腳冰冷、關節不適的疑問。
冬天穿又多都主張冷嗎？試著從體內發端經管，由按壓穴位來暖身保健。
1.
大椎穴
大椎穴位於人體督脈線上，督脈是匯集完全陽氣與陽經的地面，而大椎湊巧哪怕陰陽經交會之處。以往就有發表說出，多以溫熱水沖此穴位有曲突徙薪感冒的效果；而腰椎常會痠痛者，也承諾按揉大椎穴來疏通督脈經絡、調暢氣血。
【穴道地盤】 脖子後方隆起最高處，下緣凹陷的地點 SEO，位在第七頸椎與根本胸椎棘突之間。
【操作做法】
雙手搓熱後交疊，再援用大拇指在大椎穴附這陣子回搓揉30次左右，需有痠麻之感才有真正按到穴位。
2.
合谷穴
（攝影／黃志文）
合谷穴是手陽明大腸經的原穴，再度稱為虎口，合谷為全身效果最大刺激點，被列為回陽救急九針之一。有疏通氣血、調裡腸胃、鎮定神經的感應。
【穴道新址】
位於大姆指食指相會合之處，以一手的拇指指骨關節橫紋，放在另一手拇、食指之間的指蹼緣上，拇指尖下即是合谷穴。
【操作門徑】 以指尖下壓會重現痠脹感為準，每次接續按壓10秒鐘左右，一天可數次。
3.
足三里
中醫裡指出古人常步行辦事，免得長途跋涉腳常痠痛難耐，同一時間按壓此穴就能健步如飛再度行三里，故名足三里穴。足三里是胃經最要點的一個穴道，也是答應促進血液循環、暖身的穴道。
足三里（攝影／黃志文）
【穴道處所】
位於外膝眼（膝蓋下面外邊那個凹窩）直下3寸（約4橫指），範圍脛骨約1橫指的場地，那怕本穴。
【操作方式】 按摩時可採按揉、上下推法，正坐、左腳平放置椅上，左手輕輕握拳以食指第2指節關節，按揉穴道，並上下推之，每日早、晚各1次。
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