泡麵
已轉移教科書等級的壞食物了，爸媽成日都會教導小孩別少吃泡麵。卻又買高糖、高油的麵包給小孩吃…真個泡麵是很糟糕的食物，但其所背負的罪惡太沉重。所有人總認為泡麵有防腐劑等日積月累劑，吃多了會早死。事實上泡麵的乾燥保存不太尋求防腐劑，大多都參與維生素E抗氧化，維生素E不太會危害健康。
有爭議的追加劑是穩定劑BHT，全名叫2,6-二叔丁基對甲苯酚，廣泛盡量用於食品中。關於BHT會否對身體使反響，今朝仍是爭論不休，但答應勢必的是BHT對身體的反響很小，美國與歐盟都允許追加。
根據共同國糧農組織和天地衛生組織的食品額外劑共同專家委員會（JECFA）的先例，BHT的每日應許攝入量約為每公斤體重0.3毫克。對成年人來說，大致相當於每天可攝食20毫克左右。以泡麵的均勻額外劑量來換算，成年人就算每天吃5包泡麵，長年下來也不知有顯明的反應。泡麵主導的罪惡是高熱量、高鹽重新沒營養，而非增添劑。泡麵不能常吃，就如同洋芋片不能常吃是相同的真理。假如你當做泡麵很糟糕，以下4個東西也請你少吃。
麵包
假如你吃的是歐式黑麥麵包等少油少糖的麵包是OK的，那很好。但倘若是日式軟麵包那是特別不好，高熱量、高糖、沒啥營養，有時還含有高納或不良擴充劑與發泡劑，真的什麼缺欠都佔盡了。偏偏眾多人欣賞拿麵包裹腹 網路行銷，殊不會麵包的危害與泡麵有得拼。
燒餅
燒餅也是高熱量再度沒什麼營養的食物，卻是台灣人常吃的傳統早餐。偶爾吃沒相關，但或許天天吃燒餅當早餐，只有運動量大，除非定準會害自己發胖。吃燒餅時允許配個蛋，或夾蔬菜沙拉，累積一些營養。
葱抓餅
與燒餅的原則相當，吃了會增長身體擔任，不僅葱抓餅還常常搭配過鹹的醬料，更不健康，少吃為宜。
飯糰
飯糰也是多數人歡喜吃的早餐，但高升糖的糯米會關係血糖波動並附加膓胃擔任，不但眾多傳統飯糰包的配料，如油條、菜脯、肉鬆都是高熱量重新沒什麼營養的食物，多吃無益。飯糰唯一的利害是簡易飽，讓人不知持續吃東吃西，再度攝取額外的熱量。但請記得在吃飯糰之前應該吃些水果。
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已轉移教科書等級的壞食物了，爸媽成日都會教導小孩別少吃泡麵。卻又買高糖、高油的麵包給小孩吃…真個泡麵是很糟糕的食物，但其所背負的罪惡太沉重。所有人總認為泡麵有防腐劑等日積月累劑，吃多了會早死。事實上泡麵的乾燥保存不太尋求防腐劑，大多都參與維生素E抗氧化，維生素E不太會危害健康。
有爭議的追加劑是穩定劑BHT，全名叫2,6-二叔丁基對甲苯酚，廣泛盡量用於食品中。關於BHT會否對身體使反響，今朝仍是爭論不休，但答應勢必的是BHT對身體的反響很小，美國與歐盟都允許追加。
根據共同國糧農組織和天地衛生組織的食品額外劑共同專家委員會（JECFA）的先例，BHT的每日應許攝入量約為每公斤體重0.3毫克。對成年人來說，大致相當於每天可攝食20毫克左右。以泡麵的均勻額外劑量來換算，成年人就算每天吃5包泡麵，長年下來也不知有顯明的反應。泡麵主導的罪惡是高熱量、高鹽重新沒營養，而非增添劑。泡麵不能常吃，就如同洋芋片不能常吃是相同的真理。假如你當做泡麵很糟糕，以下4個東西也請你少吃。
麵包
假如你吃的是歐式黑麥麵包等少油少糖的麵包是OK的，那很好。但倘若是日式軟麵包那是特別不好，高熱量、高糖、沒啥營養，有時還含有高納或不良擴充劑與發泡劑，真的什麼缺欠都佔盡了。偏偏眾多人欣賞拿麵包裹腹 網路行銷，殊不會麵包的危害與泡麵有得拼。
燒餅
燒餅也是高熱量再度沒什麼營養的食物，卻是台灣人常吃的傳統早餐。偶爾吃沒相關，但或許天天吃燒餅當早餐，只有運動量大，除非定準會害自己發胖。吃燒餅時允許配個蛋，或夾蔬菜沙拉，累積一些營養。
葱抓餅
與燒餅的原則相當，吃了會增長身體擔任，不僅葱抓餅還常常搭配過鹹的醬料，更不健康，少吃為宜。
飯糰
飯糰也是多數人歡喜吃的早餐，但高升糖的糯米會關係血糖波動並附加膓胃擔任，不但眾多傳統飯糰包的配料，如油條、菜脯、肉鬆都是高熱量重新沒什麼營養的食物，多吃無益。飯糰唯一的利害是簡易飽，讓人不知持續吃東吃西，再度攝取額外的熱量。但請記得在吃飯糰之前應該吃些水果。
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