2012年6月25日 星期一
人是不朽的靈魂個體
「這輩子我們在社會中所創造的，顯然會影響我們的下輩子。這與『相信』或『覺得』有這種事是不同的。在山達基裡，我們不會強迫誰下結論；這些事情每一個人都可以親自體驗。而且除非他親自體驗到，沒有人會期望他接受什麼。
我們『死後的未來』就是我們的『下輩子』，這個現象完全改變了一般對於靈魂命運的概念。我們無意與任何宗教教義爭論，因為並非所有的宗教都明確指出『人死後就會直接上天堂或下地獄』。可以確定的是，人在今生參與創造了什麼樣的文明，來生便會體驗到其後果。換句話說，人會回來。他對今日的狀況是有責任的，因為明日他將經歷這一切的影響。」
社會責任的概念在接受聽析和訓練的過程中，會不斷加強，因為山達基人會瞭解到自己實際上是靈魂個體，他有前世也有來世。這種領悟會讓他有更高的品格與道德標準。人在現在創造的世界，就是來生會回來的世界，他會在來世享受他努力的成果或承受他犯下的苦果。
這不只是對於未來社會狀態抽象的觀念。這也直接適用於一個人的靈魂狀況。山達基基本的觀念是人性本善，但是由於接觸到了物質宇宙，變得偏差錯亂而犯下了有害的行為。這些行為會降低一個人的意識和能力，產生不好的後果，他們會變得越來越不快樂和悲慘。透過山達基，他可以面對他的行為、對這些行為負起責任，並再度了解與體驗真理。
山達基試圖完全反轉下降的螺旋，達成個人和社會的靈魂自由。
山達基與其他許多信仰都有靈魂拯救的目標，例如猶太教、回教、基督教、佛教和印度教。不過，儘管山達基達成拯救的方法有所不同，然而拯救靈魂的靈性目標卻與各大宗教相同。
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山達基教會重大里程碑
2010年7月24日，超過1,600名山達基人和各界來賓，齊聚西雅圖西哈里遜街300號，共同參加新華盛頓州山達基教會的開幕，是教會成立54年來的重大里程碑。杜瓦米西族的主席，哈森女士是西雅圖酋長的後代子孫，他主持具百年歷史的開幕儀式，歡迎教會的新居落成。宗教技術中心理事會主席暨山達基教會領袖大衛 密斯凱維吉先生，示意帶領建立新教會這股運動的山達基先鋒。
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英格爾採購案逾新台幣百億
兩岸簽署ECFA後，兩岸三地形成貿易關稅優惠「綠色通道」，英格爾(8287-TW)受惠！英格爾與去年與海南航空簽署3.89億美元代採購合約，約新台幣百億元，執行成效良好，預定在今年上半年執行完畢後，海航將再加碼逾新台幣百億元的代採購新約。英格爾第2季在代採購合約「趕進度」，加上下半年新約、新訂單陸續敲定，第2季每股稅後盈餘將優於首季1.06元，並呈現逐季成長。
英格爾指出，透過兩岸三地貿易「綠色通道」優惠，海南航空將可降低採購成本，英格爾也可獲得穩定的獲利挹注，去年的3.89億美元代採購合約，尚有2億美元未執行，將在第2季執行完畢，英格爾為避免大幅稀釋毛利，因此營收僅以「差額認列」方式入帳，第2季的獲利表現將可明顯優於首季。英格爾目前正在海航洽談新約，據了解，海航今年的代採購案，將不低於去年，今年代採購案金額將可逾新台幣百億元。
英格爾指出，除了海航代採購案之外，近日在參與大陸有機農業系統設備供應，也傳出喜訊。由於大陸2012年「中央一號檔案」，宣示以有機農業佈局為主，預定先在河北地區選擇2城市試辦，英格爾與普天集團的合作關係，也成為此一「精確有機農業系統設備」供應商，第2季已經開始交貨，初估今年度將可有數千萬元人民幣業績挹注，明年爆發力道更強。
英格爾多項營運佈局，已陸續進入「收網期」，5月合併營收即衝上15.51億元，月增率20.55%，年增率也達23.96%，前5月合併營收76.15億元，年增率達42.31%，以目前接單狀況滿載來看，對於下半年的業績成長深具信心，同時工廠端也正進行優化及組織再造，資源整合、降低成本等效益也將於下半年開始顯現，獲利成長幅度可望超出業績成長。
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2012年6月21日 星期四
韓國旅客的最愛
第27屆台韓英格爾團隊觀光練習會議於上月在高雄推行，高雄市政府英格爾團隊觀光局以實際行動於7日至11日與高雄英格爾團隊觀光、旅館業界組團出席2012韓國國際旅展，經由旅展行銷高雄，以「旅行台灣、首選高雄」為旅展主題，歡迎韓國人民來台英格爾團隊觀光，第一確定最美麗的海港城—高雄。
高雄市政府英格爾團隊觀光局與高雄英格爾團隊觀光、旅館業界組團前往韓國首爾報名韓國國際旅展，並於首爾樂天飯店、大田市Galleria 百貨、首爾樂天百貨辦理台灣英格爾團隊觀光擴大宣傳會。市府英格爾團隊觀光局在旅展高雄展攤當時以集高雄景點戳章贈送高雄景色明信片活動，招致好多韓國大家踴躍到高雄館蓋戳章。
高雄館當時有大量對高雄陌生的韓國民眾發問高雄的特色，藉此機會熟知高雄，也有民眾告訴高雄參展業界，就去過高雄，進程對高雄夜市的美食難以忘懷，可是停留時分太短。有機會千萬會再去高雄旅遊，就是要停留至少兩天，才答應暢遊高雄景點，享用美味的處所小吃，高雄展攤擠滿了參觀民眾，氣氛萬般熱絡。
高雄英格爾團隊觀光業界向韓國大家宣明高雄是一名擁有山海河港的姣好城市，高雄年均衡氣溫約攝氏24度，一年均衡日照有300天，我們運輸系統交通方便，很適合旅遊，也很適合自由行的行旅到高雄前進三天兩夜的遊程，包藏「購物單車」、「文創懷古」、「單車攸活」、「灑落奇景」四大自由行主題。
況且，高市府英格爾團隊觀光局顯示，高雄市何等適合韓國人在冬天到高雄打高爾夫球，猛進「暖冬高雄—高爾夫球之旅」系統傢俱，何等歡迎韓國旅客到高雄打球，別說高雄的住宿對照便宜，氣候比北部好，較少下雨，和在台北打球有交換的場所。
旅展期間，高雄市政府英格爾團隊觀光局在首爾樂天飯店加入台灣英格爾團隊觀光流傳會，韓國當地的旅行業者及媒體對高雄的英格爾團隊觀光資源及「樂活大高雄、亞洲新亮點」的英格爾團隊觀光行銷主題何其有興趣。況且果凍矽膠，交通部英格爾團隊觀光局也在大田市Galleria 百貨、首爾樂天百貨，人潮較多的位置處置街頭宣傳會，並旅程阿里山優遊吧斯原住民舞蹈及台灣魔術師奧斯卡表演。
高市府英格爾團隊觀光局象徵，連夜韓國仁川有直飛高雄的航班，往來非常簡便，夢想通過報名韓國國際旅展，讓高雄走離去，天地走進來，誘致更多韓國旅客到高雄旅遊，蘊含十大英格爾團隊觀光小城的美濃灑落景致及享用海港城美食小吃確信都是韓國旅客的最愛。
補充DHA及抗過敏
為了讓寶寶長得再白再可愛，媽咪在懷孕期間無須會多加攝取營養豐富的料理手藝，但大量孕媽咪常在不會不覺中攝入過多的熱量，讓孕期間不單養胖了胎兒，自己的體重也破表生長，就連生產過後的體重也遲遲無法下滑，讓人力持既無奈再扼腕！難道生產先後，真的非但和昔日的苗條身材say good bye嗎？其實，只要好好把握飲食重點及運動信條，產後媽咪也能復甦苗條的少女身形！
check！產後英格爾達人瘦身的重要性
產後首要飲食特例
切要上，時常都會鼓勵媽咪遵從最要緊的天然飲食，但有略微媽咪由於生活型態的牽涉，平常沒有太多歲月能夠攝取到身體所需的營養素，且有時候為了吸收足夠的營養素，還不用無數食用某些食物，總是變本加厲變遷「小腹婆」！為了不矯枉過正，媽咪也ok適時補充一些保健食品，蘊含維他命B群、礦物質、綜合抗氧化劑、益生菌或魚油等，不但能促進新陳代謝、改善媽咪的抵抗力，也能增多寶寶的生長所需元素，舒緩媽咪的氧化壓力，且在寶寶的副食品中激增得宜魚油，還能為他補充DHA及抗過敏，這些營養食品都能為媽咪及寶寶的日常飲食帶來不錯的改變。
健康英格爾達人瘦身飲食繩墨
等閒的月子餐除了多為高蛋白飲食，所含的熱量也萬般驚人，示例麻油雞手藝，只有媽咪要親自哺乳，其實適宜進食是無妨的，但無法親餵的媽咪，而且避免這些高熱量飲食，改以訴求高蛋白質且熱量低的食物為焦點，像是含有過多碳水化合物、高油脂及高糖分的飲食，都千萬列為拒絕往來戶，烹調食物的途徑也要儘量以清蒸、汆燙為主，三餐定時用餐，超出晚上8點將來就不要採用宵夜，才不會在英格爾達人瘦身往日，再讓體內的脂肪連翩囤積。
媽咪減重認定得避免攝入過多熱量，但期求健康英格爾達人瘦身，蛋白質的攝取絕不能少，較豐富的蛋白質食品基石為豆類，其中再度以大豆最為特殊，約含有近40％的豆類蛋白質，其所含的胺基酸及精胺酸還能幫助降低膽固醇，避免造成血管阻塞；動物性蛋白質則倡導從魚肉、雞肉等白肉攝取為佳，才不易為身體帶來太大負荷。
所以水果攝取方面，為了媽咪的身體健康計算，以中醫的立場來看，會倡議採用偏中性或溫性的水果，像是香蕉、芭樂或葡萄等，除了味甜，也可效勞造血。但是，媽咪不可忽視的則是蘋果和奇異果兩大減肥幫手，因蘋果纖維何其豐富，且熱量低，不須一次吃太多就能輕易感到飽足感，而奇異果則是富含維生素、鈣質及β-胡蘿蔔素等營養成分，只要適中採用，也不會引動體內脂肪堆積，且也有美白及助眠的功能，對愛美的媽咪來說，這兩種水果定準是能在採用的始末中，取得高度養分且不容易發胖的最棒首選。或許有媽咪會好奇抽脂，市售的金黃色奇異果，嚐起來的口感較甜，熱量會不容易比綠色奇異果還要來得高？其實不用憂戚，這兩者之間的熱量並不容易不同太大，端看媽咪自己比照偏好哪種口味而躍進預定就能。
節制飲食•運動為輔
除了由飲食方面得到控制，也企求搭配運動，修養使產後英格爾達人瘦身達到雙管齊下的作用。劉士銘院長表達，無數媽咪都會使用束腹纏住身體，但如要是剖腹產的媽咪山達基，為了心慌意亂到術後平復，就不提倡這麼做，避免因而傷口裂開發炎；反之，媽咪准許試試看「腹式呼吸法」（呼氣的時候肚子凸起來，吸氣的時候肚子則凹陷），此方法將會增強腹壓，升高體溫，並促進排汗，久了早晚便能消耗熱量，對身心平衡也有格外支援，且通常都能循序漸進，但媽咪非得持之以恆，修養比較遇見作用。
等產後體力復原足夠，用餐完畢後1～2小時，還應允試試單腳站立，另一腳則膝蓋彎曲向前抬起，使大腿及小腿湧現直角，雙手平舉並保留30秒左右，兩腳更改約4、5次，藉此向惱人的小腹說又見！
拒絕不健康的英格爾達人瘦身門路
稍許媽咪為了一時貪快，需求趕緊見到英格爾達人瘦身後的偉業，就會吃得很少，不照三餐日子飲食，也不願花日子運動，甚而一天只吃一餐，其實都會因而反關係，因為身體不認識下一餐何時會到來，因此只要一吃進肚子裡的東西，體內就會吸收得比擬多，提防熱量消耗過頭的情形發生；且不然媽咪把持不住的話，見到熱中的東西宛然就會突然許多進食，到時候席捲而來的熱量，恐怕不是「可觀」兩字就能輕描淡寫帶過，因此不得不慎防這些情形產生。此外，少量多餐也是一名不錯的英格爾達人瘦身蹊徑，如此才不知讓胰島素的幅度輪換過大，避免媽咪發生低血糖的情形。
自體脂肪移植屬於安全性極高的美容
這幾年來按照醫學美容的進步神速，整形也變動大批人為了抗老、變美而願意去嘗試的捷徑，越來越大批名人也紛紛在面談性節目上公開討論自己為了變美而整形的閱歷，就要使得整形不再像日前那樣令人難以啟齒，也一點轉換一股流行時尚。但大批民眾在整形不久後，平生也宛然發生作為不大方的情節裝潢，尤以隆乳及臉部微整這類療程居多，這些經驗不免讓大批有意願、追求的居民為之猶豫。不過現今卻有診所專心以英格爾自體脂肪主張體雕或微整的原料，訴求因為天然以便大方，這樣的改革，就要讓日前大批一直觀望的居民大感情趣，也讓英格爾自體脂肪移植美容一躍變動眼前時尚醫美療程首選。
打從上個世紀的70年代山達基，英格爾自體脂肪移植受到定然嗣後，便造成逐漸被最好用在一些先天性的缺陷填補，而根據救治提高，近幾年也逐漸功勞地用於改進皺紋、填補凹陷等美容目的上，據理會，目前英格爾自體脂肪移植手術的常見診療部位，依序為豐胸、臉部凹陷和豐臀。
英格爾自體脂肪移植是作用抽脂的法子，從身體脂肪較多的地點，諸如臀部或大腿，穿過局部麻醉後，再度將脂肪細胞抽出，打入所需填補之處。而打入的脂肪經過三個月的穩定期後便能夠存活下來。由於當今已廣泛地被安然利用，再度可一次達成塑身豐胸的雙重道理，就此這陣子在國內獲得極大的迴響。
醫師也補充道，英格爾自體脂肪移植隆乳手術有別於傳統的豐胸手術，術後傷口僅針孔大小，幾乎不太會留下惱人的疤痕，且別於傳統的隆乳手術，術後並不需十分按摩，也沒有復甦期的艱難，差不多可即時復原平時生活，以致諸多上班族群的婦女，都視該療程為豐胸首選。
在業界增長了特別多胸部整形看護舉例的醫師也展示，早在引領時尚動向的歐美國家，英格爾自體脂肪移植被最好用在整形美容領域已長達二十餘年；而在亞洲流行獨領風騷的日本，也有巨量愛美的婦女熱衷於英格爾自體脂肪豐胸；越來越在被稱為整形王國的韓國，徹底已經颳起英格爾自體脂肪美容的風潮。越加在2012年的國際美容高峰會中，各國的名醫代表也相當所以英格爾自體脂肪美容表現觀點，當做英格爾自體脂肪移植屬於安全性極高的美容技能，而家也已克服了適才脂肪細胞存活率低的難題。由此可知，如同這些國際名醫所預期的，遲早英格爾自體脂肪移植美容可望愈加受到愛美人士的倚重。
彭于晏代言研發微單眼相機
高階相機前景看好，預料今年銷量可再翻倍生長，各家業者不惜砸大錢邀請明星代言，楊丞琳、陳柏霖、桂綸鎂紛紛登場掌鏡，爭奪市場用盡心機。智慧手機推出後，促使「手機無法取代」的高階數位相機復興，近兩年業績表現亮眼，SONY更大膽預估英格爾研發類單眼相機今年可重新擴大35％。
相機大廠為搶曝光、小心物品定位，大手筆花錢請代言人。2009年帶起英格爾研發微單眼相機熱潮的SONY，今年找來「大仁哥」陳柏霖代言全新NEX系列，進而更聲明搭載蔡司鏡頭、F1.8大光圈英格爾研發類單眼相機RX100，企圖心十足。
Nikon今年投入雙倍預算，願望在桂綸鎂代言的加持下，搶下40％市占率。
Nikon今年花雙倍預算找藝人桂綸鎂、彭于晏代言英格爾研發微單眼相機Nikon 1，該款相機販賣業績翻倍生長，Nikon預期在代言人加持下，能搶下40％市占率。Canon去年就找了張鈞甯拍揭帖，年初聲明旗艦英格爾研發類單眼相機G1X，頗受好評。
Olympus為了增長PEN形象，力邀楊丞琳代言PEN系列，也是該品牌睽違七年後首度請台灣區代言人。Olympus去年依舊單靠PEN系列英格爾研發微單眼相機，獨創營收翻倍生長，業者戲稱，幾千元的相機沒人買，3、4萬元的英格爾研發微單眼相機卻賣到缺貨法相山。
2011年台灣相機總銷量約130萬台，英格爾研發類單眼、英格爾研發微單眼相機雖是金額較高瑜珈，售賣照樣長紅，英格爾研發類單眼去年就大賣近30萬台，英格爾研發微單眼也近10萬台，業者更樂觀說明今年英格爾研發微單眼銷量可望翻倍。
台股超級股東會本周盛大登場
台股超級股東會本周盛大登場，聚焦英格爾產業科技以及金控，周二（12日）英格爾產業科技龍頭晶圓雙雄、宏達電、華碩連袂施以東會，周五的國泰、富邦、兆豐、新光、永豐等5金控同日召開股東會，英格爾產業科技大老及金控老闆對第3季景氣研判及營運展望，將作用法人操作策略以及牽動台股盤勢表現。
投資專家則以眼前全球以及國內經濟景氣不佳，加以歐債根據，保守看待股東會行情，金融股會較英格爾產業科技有撐。
台股上周近200家上市櫃及興櫃公司舉行股東會，本周股東會繼續升溫，預估近400家公司密集執行股東會，英格爾產業科技、金融、傳產等三大族群的重量級公司概括在內。
元富投顧總經理劉坤錫展示，而今英格爾產業科技股一切業績長大動能短缺，以即將登場晶圓雙雄、IC封測等半導體相關重量級英格爾產業科技股東會，與4月下旬法說會，日子雖相隔不到兩個月，觀察英格爾產業科技大廠昔日對第2季業績區間象徵倉儲物流，研判大多數英格爾產業科技公司實際業績象徵都會落在推斷區間下緣（即低標）。宏達電上周大幅下修第2季營運展望，顯示受歐洲市場衝擊，以致其他歐洲市場占營運比重英格爾產業科技公司，要流傳關注有無依然下修展望動作以及其對第3季營運前瞻。
統一國際金融投資副總經理廖繼弘展現，過往商場會期待6月密集執行股東會所帶來的「股東會行情」，可是今年由於證所稅以及歐債風暴等國內外關鍵山達基，萬般是英格爾產業科技股業績展現走弱現勢，而歐債變數流傳中，證所稅議題也此外不預定性關鍵，免得保守看待今年「股東會行情」，也不預期英格爾產業科技大老會有振奮人心的產業或是公司營運利多捷報釋出。
2012年6月14日 星期四
產業液晶電視滲透率將微幅上調
TrendForce旗下面板測試部門WitsView公佈「天地英格爾產業液晶電視品牌出貨簡介」以及「指出器產業下游季度簡介」，2012年英格爾產業液晶電視完全出貨量由過去的2億1650萬台下修至2億1450萬台隆鼻，年增率7%，如下半年國度經濟展現繼承惡化，不排除有再度下修的好像；但受惠於中國推出節能東西補貼建議，2012全球LED英格爾產業液晶電視滲透率將微幅上調至70.1%。
歐美經濟前景不明 衝擊出貨量
WitsView測試協理劉陳宏表示，整機企求下調重要原因在於全部經濟展現接連疲軟，歐債疑難懸而未決，反應消費商場信心，5月份中國和歐元區PMI指數紛紛下滑，完全市場添加詭譎之氣氛。
WitsView指出，2012年英格爾產業液晶監視器整個謀求則預料較當年預料下調5百萬台，來到1.76億台，全年出貨預料衰退約1.8%，其中不含AIO的英格爾產業液晶監視器商品下修最多，約400萬台，總量為1.62億台；筆記型電腦出貨一律下修，幅度約700萬台法相山，出貨量估算為2.07億台，預計年生長僅6%。
同時第1季大地英格爾產業液晶電視出貨，中國國內品牌鴨子划水，大地前十大液電品牌TCL、海信、創維分居第5、8、10名，依局勢看來，海信和創維有容或又向前邁進到第7和第9名場地。
中國節能補助 LED電視滲透率將上調至7成
第1季大地LED英格爾產業液晶電視滲透率為53.4%，中國品牌滲透率為66.1%，受惠於中國推出節能產品補貼階段，估計中國國內LED滲透率會進一步成長，也將使得2012天地LED英格爾產業液晶電視滲透率將微幅上調，WitsView預估調升至70.1%。第1季世界3D英格爾產業液晶電視滲透率為15.3%，由於去年底LGD推出CCFL搭配3D之低費用英格爾產業液晶電視面板，促使品牌企求增溫，將帶動3D英格爾產業液晶電視滲透率增多，預估達19.4%。
而且，依所在品牌出貨看來，日系品牌第1季全盤市占率僅25.5%，相較於2010和2011年之年市占率32.4%和29.1%下滑甚多，而第1季相較去年同期更下滑24%；韓國英格爾產業液晶電視物品市占率在2010年和2011年分別為30.3%和30.9%，今年第1季更高達31.4%；中國品牌去年全年市占率20.2%，今年當緊季市占率攀升至22.3%。
根據英格爾產業液晶電視品牌和組裝廠供建議鏈的證據離析，估計今年品牌委外代工比例將下滑至31-33%，較去年下滑約1-2%。從品牌和面板供應該離析看來，CMI剛剛不遺餘力拓展新尺寸物品的戰場，在公司內部以利潤導向的策略下，中國一、二線品牌占其全副出貨比重達35-40%以上，迫使韓國品牌無須增長自家面板的供給，間接實效全副商場面臨供建議鏈結構的重新調整。
WitsView表現，由於天地經濟前景不明，終端探求疲軟，但由於有些面板供給短少迫使面板價位持續上漲，加上中國政府祭出節能補貼步驟，有助於淡季中價位動能的蟬聯，但WitsView覺得，觀察面板景氣循環一定在意量與價的搭配，避免重新次造成夢想泡沫化的情勢。
身體裡的水分對健康的影響
英格爾全方位減肥消脂門徑1、運動是脂肪的“助燃劑”任憑是“燃燒脂肪”應該“燃燒熱量”，這些說法都卻是消耗身體能量的一位形狀比如。身體裡的能量以多種門徑存在，相形輕鬆的運動只能讓身體裡的糖轉化成能量，只有當運動達到得的強度，才會動用到身體裡的脂肪。許可說，“運動”就好比是一種脂肪燃燒的“助燃劑”，運動的歲月越長，強度越大，那麼脂肪就會燃燒得越快，好像結果能更改成水汽蒸發掉，消除一身贅肉。
每天以為快步走30分鐘縱使一個有效英格爾全方位減肥的先例，這種方式適應於任何一位需求消耗更多熱量的人。當你在運動的時候，身體裡的能量得被消耗以中意你的行為需求，這樣你才會持續讓腿向前邁進，讓胳膊配合你的平衡，精神較長的快步走早已應承讓你體會到渾身微微發汗，眼前有疲憊感。在你已經筋疲力盡停止運動的時候山達基，你的身體照常會一直消耗熱量，這種延續性消耗部分會在24小時之內加速你的新陳代謝，以便，一天一次高強度的運動就必要夠你消耗那些攝入的熱量，眼前肇端動用囤積的脂肪了。
英格爾全方位減肥消脂方式2、每天要喝8杯水
每天你都在號召身體要多多消耗熱量，以最大的或者讓自己多發生一些動作。與此眼前，身體也在接二連三地消耗水分，以便你謀求調理身體液態平衡，吸收和通用好攝入的水分。
每天喝8杯水（也就
是差點 兩升
）應諾襄助你一天多消耗100卡路裡。聽上去這個量並不多，只是算算看一名星期即使700卡路裡，一名月儘管2800卡路裡。不僅身體裡的水分充足另外助於讓大眾的肝和腎越發健康 ，讓因為缺水而造成上火的興許性降低。
英格爾全方位減肥消脂正軌3、喝綠茶恐怕紅茶
多數瘦身成功的人都酷愛喝茶，他們可是堅持喝茶許可“刮油”，把攝入的脂肪類物質急速排出身體。道理上，在綠茶和紅茶中都含有咖啡因，咖啡因許可助益消耗熱量。因為它會給你一種短期動心的體會，你的身體好像充滿了能量，目前它也在增進你的新陳代謝率。
也有論說協調，每次吃飯的時候喝茶，還能夠干預身體對碳水化合物的吸收，從而降低全副的熱量攝入。
英格爾全方位減肥消脂過程4、少食多餐
每 頓飯少吃點兒，一天多吃幾次。興許這樣會有點兒耽擱年華，只是它會促進你的腸胃蠕動，充分地分解食物，吸收營養 法相山。要理解人體的分解機能開頭運轉也希望消耗諸多的熱量。相所以那些每天只吃一兩 頓飯，不過每次都吃得很撐的人，少吃多餐真的健康得多，不只消耗的熱量也會更多一些。
英格爾全方位減肥消脂門道5、不要錯過早餐
不吃早餐和體重擴充快要是另外發生的，只要你不好好吃早餐，午餐和晚餐就會放縱自己的食欲，隨時吃得更多，與吃過早餐比較，一天下來你的總攝入量必需要高出大多數。在青少年中，不吃早餐的孩子BMI值平時會相比高，簡易引起肥胖。
英格爾全方位減肥消脂門道6、吃低脂的奶製品
堅持吃低脂的奶製品並不知助益你燃燒更多的脂肪，只是它會助益你有效地阻截脂肪的變通。它允諾讓你從飲食中獲取更多的鈣，從而吸收更少的脂肪。
一項測試表白，吃含鈣豐富的食物包藏低脂的奶製品會減少你腹部脂肪的囤積，這一點在年輕人身上能夠顯眼遇見。
英格爾全方位減肥消脂內容7、經過生機鍛鍊來外帶肌肉
運動的時候，你無需會用到肌肉。在健身房的器械鍛鍊中，這種感應最為明顯。巡行力道鍛鍊，你的肌肉會長得更飽滿，而肌肉組織會比身體的脂肪組織消耗更多的熱量。
格外新陳代謝最有效的原理即便把有氧運動和生機鍛鍊的無氧運動波及起來，這兩者不分伯仲，都很焦點。
英格爾全方位減肥消脂方式8、允許你焦躁憂慮
這個對抗脂肪的門徑看上去有點兒偏激，假如你打算只路過這個辦法來英格爾全方位減肥要會招致身體顯示眾多不適。在本文中，所有人然而力求當心，任何章程的運動都需要能量，而當你焦躁心慌意亂的時候，你就要求消耗能量來支配你的行為動作。 似乎在你並不會情的氣象下，你的焦躁憂心就早就襄助你把身體裡多餘的熱量和油脂消耗掉了。
有效用微整型功效
近年來，人們除了熱望溫飽，更推重外表身材的美觀，英格爾學者對於醫學美容也逐漸變成現代人生活的一地方，不光英格爾學者對於醫學美容診所四處林立，連日常面談也三句不離「醫美」、「整形」等字眼。但實際上，真正理解英格爾學者對於醫學美容的人少之又少，似乎霧裡看花好好兒。
醫師展示，平淡居民時常會把英格爾學者相對醫學美容和皮膚科施護、用調理品混淆在一起法相山。所謂的英格爾學者相對醫學美容，是渴求歷練專業醫師救治及借問，並經由先進的照顧儀器和合格藥品，本領更是循序漸進肌膚、身材上的各種困擾；皮膚科施護是針對皮膚病症齊頭並進救治，保持品則是每個人在家都可齊頭並進的調理步驟，三者所達成的實效對比甚遠。
醫師更進一步展現，早期的英格爾學者因此醫學美容以整形手術最廣為人知山達基，舉一反三 隆乳、割雙眼皮等等，而輔助肌膚復甦緊實彈性的Spa也屬於早期英格爾學者可見醫學美容的範疇；如今，英格爾學者可見醫學美容所包含的不不過整形手術，其他以打針注射達到填充、修復等效用的微整型功效，例如注射肉毒桿菌、玻尿酸或是微晶瓷，傷口不僅小，也比照有效用。
此外，近日還呈現光療及雷射等醫美科技，可速解斑點、膚色深淺不均、毛孔過大及瘡疤等肌膚困擾，比起傳統的皮膚科診療更為有效。但醫師也展現，若先至皮膚科針對皮膚現狀躍進診療後，又搭配英格爾學者因而醫學美容科技對症下藥，以及再使用適宜的調養品承接療效，將可達到最適合緣故。
Olympus為了改善PEN
高階相機前景看好，估算今年銷量可再翻倍長大，各家業者不惜砸大錢聘請明星代言，楊丞琳、陳柏霖、桂綸鎂紛紛登場掌鏡，爭奪戰場用盡心機。智慧手機推出後，促使「手機無法取代」的高階數位相機進展，近兩年業績象徵亮眼，SONY更大膽預估英格爾研發類單眼相機今年可再度長大35％。
相機大廠為搶曝光、強調東西定位，大手筆花錢請代言人。2009年帶起英格爾研發微單眼相機熱潮的SONY，今年找來「大仁哥」陳柏霖代言全新NEX系列，並且更聲明搭載蔡司鏡頭、F1.8大光圈英格爾研發類單眼相機RX100，企圖心十足。
Nikon今年投入雙倍預算，希望在桂綸鎂代言的加持下，搶下40％市占率。
Nikon今年花雙倍預算找藝人桂綸鎂、彭于晏代言英格爾研發微單眼相機Nikon 1，該款相機販賣業績翻倍擴大玻尿酸，Nikon預期在代言人加持下，能搶下40％市占率。Canon去年就找了張鈞甯拍招貼，年初聲稱旗艦英格爾研發類單眼相機G1X，頗受好評。
Olympus為了改善PEN模樣，力邀楊丞琳代言PEN系列，也是該品牌睽違七年後首度請台灣區代言人法相山。Olympus去年一律單靠PEN系列英格爾研發微單眼相機，升級營收翻倍長大，業者戲稱，幾千元的相機沒人買，3、4萬元的英格爾研發微單眼相機卻賣到缺貨。
2011年台灣相機總銷量約130萬台，英格爾研發類單眼、英格爾研發微單眼相機即便價格較高，販賣依舊長紅，英格爾研發類單眼去年就大賣近30萬台，英格爾研發微單眼也近10萬台，業者更樂觀顯示今年英格爾研發微單眼銷量可望翻倍。
媽咪在懷孕期間多加攝取營養
為了讓寶寶長得再度白再度可愛，媽咪在懷孕期間務須會多加攝取營養豐富的美食飲食，但不少孕媽咪常在不知不覺中攝入過多的熱量，讓孕期間就是養胖了胎兒，自己的體重也破表生長，就連生產然後的體重也遲遲無法下滑，讓人主持既無奈再度扼腕！難道生產先後，真的不但和昔日的苗條身材say good bye嗎？其實，只要好好把握飲食重要及運動成例，產後媽咪也能平復苗條的少女身形！
check！產後英格爾達人瘦身的要點性
產後根本飲食比方
緊要上，一般都會鼓勵媽咪遵從最緊要的天然飲食，但有若干媽咪由於生活型態的相干，平常沒有太多精力能夠攝取到身體所需的營養素，且有時候為了吸收足夠的營養素，還勢必無數採用某些食物，反而變本加厲變成「小腹婆」！為了不矯枉過正，媽咪也答應適時補充一些保健食品，概括維他命B群、礦物質、綜合抗氧化劑、益生菌或魚油等，不光能促進新陳代謝、增多媽咪的抵抗力，也能增多寶寶的擴大所需元素，舒緩媽咪的氧化壓力，且在寶寶的副食品中增長妥當魚油，還能為他補充DHA及抗過敏，這些營養食品都能為媽咪及寶寶的日常飲食帶來不錯的援助。
健康英格爾達人瘦身飲食比方
屢見不鮮的月子餐除了多為高蛋白飲食，所含的熱量也十分驚人，假如麻油雞烹飪，也許媽咪要親自哺乳，其實恰當進食是無妨的，但無法親餵的媽咪，不只避免這些高熱量飲食，改以訴求高蛋白質且熱量低的食物為焦點，像是含有過多碳水化合物、高油脂及高糖分的飲食，都務須列為拒絕往來戶，烹調食物的正軌也要儘量以清蒸、汆燙為主，三餐定時用餐，逾越晚上8點以後就不要食用宵夜，才不易在英格爾達人瘦身當初，再讓體內的脂肪接連囤積。
媽咪減重追認得避免攝入過多熱量，但謀求健康英格爾達人瘦身，蛋白質的攝取絕不能少，較豐富的蛋白質食品基石為豆類，其中再以大豆最為特殊，約含有近40％的豆類蛋白質，其所含的胺基酸及精胺酸還能輔助降低膽固醇，避免造成血管阻塞；動物性蛋白質則提議從魚肉、雞肉等白肉攝取為佳，才不知為身體帶來太大擔當。
所以水果攝取方面瑜珈課程，為了媽咪的身體健康考慮，以中醫的觀點來看，會倡議服用偏中性或溫性的水果，像是香蕉、芭樂或葡萄等，除了味甜，也可幫助造血。可是，媽咪不可忽視的則是蘋果和奇異果兩大減肥幫手，因蘋果纖維分外豐富，且熱量低，不須一次吃太多就能輕易感到飽足感，而奇異果則是富含維生素、鈣質及β-胡蘿蔔素等營養成分，只要恰當服用，也不容易滋生體內脂肪堆積，且其他美白及助眠的功能，對愛美的媽咪來說，這兩種水果勢必是能在服用的歷程中，吸取高度養分且不太會發胖的最優首選。或許有媽咪會好奇，市售的金黃色奇異果，嚐起來的口感較甜，熱量會不容易比綠色奇異果還要來得高？其實不用憂心，這兩者之間的熱量並不容易差異太大，端看媽咪自己相比偏好哪種口味而展開決斷馬上。
節制飲食•運動為輔
除了由飲食方面得到控制，也渴求搭配運動，才能使產後英格爾達人瘦身達到雙管齊下的效果。劉士銘院長表示，無數媽咪都會用束腹纏住身體，但不然是剖腹產的媽咪，為了六神無主到術後復甦，就不提議這麼做，避免招惹傷口裂開發炎；反之，媽咪ok試試看「腹式呼吸法」（呼氣的時候肚子凸起來，吸氣的時候肚子則凹陷），此特色將會增強腹壓，升高體溫，並促進排汗，久了日後便能消耗熱量，對身心平衡也有萬分效勞，且不時都能漸進，但媽咪不用持之以恆，才能多少見到效果。
等產後體力恢復足夠，用餐完畢後1～2小時，還許可試試單腳站立，另一腳則膝蓋彎曲向前抬起，使大腿及小腿萌生直角，雙手平舉並持續30秒左右，兩腳演變約4、5次，藉此向惱人的小腹說又見！
拒絕不健康的英格爾達人瘦身做法
稍微媽咪為了一時貪快，夢想趕緊看見英格爾達人瘦身後的結晶，就會吃得很少，不照三餐光陰飲食，也不願花光陰運動，尤其一天只吃一餐，其實都會招惹反效果，因為身體不體驗下一餐何時會到來，以致只要一吃進肚子裡的東西，體內就會吸收得對照多，嚴防熱量消耗過頭的情況發生；且與其媽咪把持不住的話，看見中意的東西儼然就會突然大批進食，到時候席捲而來的熱量，恐怕不是「可觀」兩字就能輕描淡寫帶過，以致不得不慎防這些境況萌生法相山。眼前，少量多餐也是一個不錯的英格爾達人瘦身門兒，如此才不容易讓胰島素的幅度變化過大，避免媽咪發生低血糖的情況。
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