流水瑜珈：排毒效果很好的瑜珈

一些人接觸瑜珈，是因為健身會所的啟事，一些人研究瑜珈 防爆工具，是因為有閨密親身理解後的珍惜，也有一些人迷上瑜珈，是因為讀了尤伽南達所著的《一名瑜珈行者的自傳》……總之任憑什麼求原，瑜珈成了全國度都流行的一項運動。與此同樣的，近兩年一些新的瑜珈課程名目好些，水上瑜珈、生機瑜珈、動感瑜珈、艾揚格瑜珈、昆特裏尼瑜珈……那麼，這些瑜珈課程究竟有哪些交替？適宜哪些扭轉人群？讓大眾隨著兩位資深的瑜珈教練：西蒙老師和蘭慧老師，一道和新式瑜珈來場親密的約會吧。

女生重新生瑜珈：專為女人而設計的瑜珈

這是當下最新的一門瑜珈課程。動聽瑜珈館的西蒙老師知會記者，瑜珈起源於五千多年前的印度，持續都是男人們在交流，由師傅傳徒弟的過程一代代傳下來，到了後首，女人交流瑜珈才慢慢開頭多起來。女性練習者常會問師傅（普通為男性）一些關鍵，譬喻：經期可以練瑜珈嗎？師傅沒有規定回答這些困惑，因為全盤的瑜珈動作都是以男性的身體特點和生理結構來安排的，師傅只好含糊地說：一些倒立的姿勢不能練，承諾練一些容易的。五年前，一位美國的瑜珈大師感到瑜珈和女生身體的涉及不是這麼簡單，就造成談論，2009年創出了一門新的瑜珈課程，叫做女生再度生瑜珈，它和先前的女生理療瑜珈、婦女保健瑜珈之類的課程整個作用，整個的體式都是以女性的身體結構為核心的，經過髖部的一些動作討論，配合呼吸，達到保養女性身體的道理。即日，這門新的瑜珈課程近日進入廣州。

權宜人群：權宜婦女練習，不需瑜珈基礎。

生命力瑜珈：討論你的肌肉和耐力

力氣瑜珈是如今美國最受歡迎的瑜珈體系，也是近兩年才被引進到中國的一門新的課程。大多數人認為，生機瑜珈和動感瑜珈是一回事，其實它們完全遞變。動感瑜珈是在動起來的進程中討論，而力道瑜珈則是在靜止中研究，用的更多的是一種陰的力量。舉例，一個看似很容易的下蹲動作，其實消耗的體力非常的大，免得它也是對強壯肌肉的時效很顯眼。力氣瑜珈留意動力與柔韌性的聯繫，謀求配合深度呼吸法討論。

對茬人群：男性；肌肉鬆弛的女生；強求有必須的瑜珈基礎。

昆特尼裏瑜珈：喚醒你的能量

西蒙老師知照記者，昆特裏尼瑜珈是最原始的瑜珈，然而走進大家的視野卻是新近兩年的事情。一些瑜珈切磋者往昔學過喚醒瑜珈，其實喚醒瑜珈是困特尼裏瑜珈的一個系列。昆特裏尼的意思就是一條母蛇，我們的身體裏都有一條這樣的蛇，它代表著能量，然而平時大家沒有啟動它，它就沉睡在我們身體內，當所有人取道瑜珈的冥想、配合著呼吸把它啟動，它的能量就爆發出來了。免得，昆特裏尼瑜珈是種冥想瑜珈，也是瑜珈討論中頗為高級的境界，只有研究瑜珈有好幾年功力的人，才可以練習昆特裏尼瑜珈。以致，目前在廣州，建立這項課程的並不多，研討者多是瑜珈教練恐怕專業的瑜珈修習人士。

偶合人群：有要功力的專業瑜珈修習人士

NIKE動感瑜珈：

讓你的肌肉強壯起來

NIKE動感瑜珈這門新的瑜珈課程一推出來，很快就受到一些健身達人的熱中，因為NIKE動感瑜珈是一種受運動考驗方式導致的運動，它讓向來靜態的瑜珈研究動起來了，在動的起訖中完成瑜珈的練習，免得，那些原來力持瑜珈討論枯燥乏味的健身者們，就心愛上了這門動起來的新的瑜珈課程。因為動感瑜珈注意的是把潮流的瑜珈測試涉及到運動當中去，免得它的基本功用是強壯和拉長討論者的肌肉，當前默許讓身體與呼吸有更好的控制並激化核心的力道。動感瑜珈的基礎五元素是：動力、平衡、柔靜、心肺、核心。

符合人群：男性；肌肉鬆弛的女生；期求有理合的瑜珈基礎。

水上瑜珈：最契合在夏天交流的瑜珈

水上瑜珈顧名思義，儘管把水上鍛煉的基本制度和一些瑜珈姿勢巧妙地聯絡起來的一種別出心裁的瑜珈課程，一些在陸地上很難做到的動作，在水裏運用水的浮力，默許輕鬆完成。美國有數以萬計的人熱衷於水上瑜珈，日本很多的游泳館也開拓了水上瑜珈健身專案，但在中國，水上瑜珈近來起步。據行家簡介，在中國，儘管多數人對水上瑜珈感雅興，只是苦於找不到適當的討論地段，比方無數健身俱樂部，都沒有游泳池。蘭慧教練展現，水上瑜珈的減肥實效最顯著，同時還有調節身體平衡、放鬆身心的扭轉。甚至於是在夏天，水上瑜珈最吻合研究的瑜珈。

適合人群：想減脂塑形的人；希望不用的瑜珈基礎。

流水瑜珈：排毒效果很好的瑜珈

光看名字，一些人會主張流水瑜珈是在水裏交流的瑜珈，其實，流水瑜珈的意思是：瑜珈的動作是一整套的，從站姿到坐姿，重新到跪姿，末梢到臥姿，一整套動作像流水線相同地做下來。流水瑜珈是在陸地上研究的瑜珈，排毒和纖體的作用與眾不同。但因為是連貫做下來，謀求學習者要有運動基礎，體力學力跟得上。

適宜人群：企足而待提升排毒效益的人；要有運動基礎和練瑜珈的基礎。

艾揚格瑜珈：擺脫僵硬的身體

艾揚格瑜珈由印度大師艾揚格(K.B.S Iyengar)創建，近期兩年才走進大家視野。它相當講究人體的得宜擺放，生理結構和骨胳肌肉的效力等，當心體位動作的精准，有矯正和還原身體的影響。艾揚格瑜珈的另一個要點特點是有時會借助一些工具，如磚塊、綁帶、靠墊和椅子等來輔助切磋。在年華方面，艾揚格瑜珈以安全緩慢著稱，應諾磨練毛躁的性情，培養極大的專注力。

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禿頭更能引起女生注意？

醫生提醒減重者很容易因為營養攝取不均，變成休止期掉發高深重群，3個月內減重以外10公斤，或是1天掉以外150根頭髮，都要萬般在乎。臺灣一醫院皮膚科主任劉權毅說，做了拉頭髮的談論是陽性，這個意思是說，她進入休止期掉發，這種休止期掉發，很常見於營養不良的人或迅束減重的人。醫生表達減重者常常因為節食，誘致營養攝取不相比，欠缺鋅和鐵，簡單導致掉發和貧血，以掉發門診來看就有5%的患者，是因為減肥不當，才發生掉發傾向。劉權毅：對比得宜的（減重），可能是1個月目標在1.5到2公斤，準保要搭配規律的運動和飲食控制。

醫生勸誡3個月內體重減輕超出10公斤，即或休止期掉發的高要緊群，而一天掉發超越150根，就算無數掉發，意識掉發同意補充富含纖和鐵的牡蠣、紅肉、深綠色蔬菜，可別因為減肥但是變成禿頭，得不償失。毛髮在人的儀錶美中佔有要點地面，脫髮禿頭會危急效果人的儀錶外貌，非但反應求職升遷，甚至會變遷愛情妨礙。既然禿頭有如此多的負面影響，為何與之相關的基因還能果實遺傳下去？換句話說，禿頭現況為何即或不消失？從科學觀點來看，禿頭宛然是變幻機制的產物，因為禿頭讓男性看起來甚而聰明、睿智，更有效果力。

好些偉人都是禿頭

禿頭男聰明睿智 是把妹高手 還能有備無患前列腺癌？

二戰時英國首相溫斯頓·邱吉爾（Winston Churchill）以強勢和勇敢著稱

只要照鏡子，大多數人據會擔心頭髮甚至於少，何其是古羅馬君主凱撒大帝（Julius Caesar）。他曾想盡實施，願意能夠治癒脫髮，但最終他像巨量偉人那樣，成了禿頭。這些人包藏蘇格拉底、拿破崙、甘地、邱吉爾、達爾文以及莎士比亞等。

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那怕他們都曾想盡各種規定醫療禿頭，但最終都沒能得到成果。實際上，雖是數千年後，大眾依然在品嚐各種門兒保住頭髮，舉一反三 甚至於昂貴的生髮膏、洗髮水、藥物以及植發手術等。在大地範圍內，大家每年花費35億美元診療禿頭，更其逾越控制瘧疾的花費。與擁有金錢和朋友平均，60%的男性更祈望有健康的頭髮。但有尤其多的真憑實據說明，禿頭實際上可能是移易機制在發揮交換。禿頭男性被當做更聰明、更強勢以及擁有更高地位。他們閃亮的光頭可幫助他們引動女性，更加挽救生命。

二氫睾酮是罪魁禍首

圍繞著引發禿頭的緣由，人類有巨量錯誤的猜測。亞里斯多德曾當做，它是由性行為引起的。在古羅馬時期，軍中士兵普遍禿頭或者戴著沉重的金屬頭盔所致。也有人覺得這是大腦乾燥所致，即大腦收縮挑動損失頭髮。更有甚者，還有人覺得空氣污染益發理錯了髮型，都會引動禿頭。1987年，一名法國皮膚科醫生公布察覺了禿頭的罪魁禍首，他以為禿頭是微生物引起的，從而引發宇宙恐慌。理髮師和醫學雜誌造成行動起來，宣布梳子恐怕定期用沸水蒸煮消毒，禿頭家庭成員在任何條件下都不用利用別人的梳子。

我們當前明白，禿頭是睾酮的強力分解產物——二氫睾酮（DHT）引起的。在子宮中，這種激素對男性外生殖器的發育至關重要。但在易感人群中，它會促使毛囊萎縮。DHT會讓男性頭頂長長的終毛變得如同嬰兒那樣更短、更軟的絨毛。由於DHT是睾酮的副產物，你可能主持更多睾酮會體現更多DHT，進而招惹更多頭髮枯萎掉落。哲理上，只追求很少的DHT，你就會開頭脫髮。造成禿頭的罪魁禍首是他們毛囊的敏感性，這種特性遺傳自母親。它的遺傳特性萬般關鍵，25%到30%的男性在30歲左右都會展示某種程度的脫髮。不但，這種景象發生在世界各地，遍佈整個種族。既然這種現象如此普遍，預示著其彷彿有替換意義。但它有何用？為何只發生在男性身上？

禿頭更能引動女生？

心理學家們以為，總體來說，當男性擁有女生不具備的特徵時，這意味著它許可充當某種信號。大多數此類性別特徵如常會有某種共性，就是改善男性更強勢，得到更多繁育後代的機會等。換言之，禿頭容許儼然雄孔雀五彩斑斕的尾巴，讓男性對女性更有吸引力。

禿頭男聰明睿智 是把妹高手 還能防患未然前列腺癌？

此前談論指出，婦女常川不以為禿頭男性性感，這可能是因為禿頭男性經常歲數對照大。但是婦女常常被社會地位高的異性吸引 漆彈，從而後者縱然身體沒有招致力，但其具有非生理性引動力。2004年的研究發覺，雖是禿頭男性在身體魅力方面得分較低，但他們也許被認為更聰明、更有效益力、更博學、受教育程度更高、社會地位更高、更誠實以及更樂於助人，這些都被力持是社會成熟的特徵。

座談伙伴推斷，禿頭容或是更高社會地位的變遷信號，這是某些婦女無法抗拒的特徵。有趣的是，禿頭男性也被視為不太具有侵略性。你應允想像下：早期人類男性容或全身赤裸，身體都被濃密的毛髮覆蓋，頭上恐怕有著蓬鬆的頭髮，臉上留著亂七八糟的大鬍子，看起來就非常有威脅性。而禿頭宛然意味著，這樣的男人正褪去青澀，變得越發成熟，贏得更高的社會地位。

可能準則果真如此，大眾很興許曾經挪用這種瀟灑信號眾多年，舉例大量哲學家、教師、僧侶都是光頭。基督教僧侶益發更進一步，他們同時剃光頭，還直接模仿某些禿頭者的行為方式。這個察覺久已取得好些其他討論襄助。在天地各地，從巴西偏遠甘蔗種植園中的工人到尚比亞高中生，禿頭男性絕大多數時候都被視為更具支配地位，即便眾多人可是剃光了頭髮也能起到類似效力。

禿頭能防前列腺癌

只是遠古以來，也有大量相反的觀點。大家早就明暸，稍微男性無法爆發DHT，例如被閹割的男性，但他們隨時擁有健康飄逸的長髮。更有趣的是，這類人也不容易患前列腺癌。此前有研究說出，DHT有助於嬰兒前列腺生長，為此它很能在成人期刺激前列腺腫瘤生長。前列腺癌和禿頭宛然共用某種激素敏感性。已經有論說說明，禿頭男性更有或者患上侵襲性前列腺癌。

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新加坡的太陽能公司發展

OFweek太陽能光伏網訊：這陣子，新加坡政府展現著想在2020年後，把太陽能用量進一步調高到一千兆瓦峰值(gigawatt peak)。新加坡貿工部長(工業)易華仁昨天在國會辯論貿工部開支預算時宣佈 傢俱，政府要大幅漸增新加坡的太陽能用量，並奮力扶持清潔能源領域振興。

依照2014年的永續新加坡發展藍圖，我國定下在2020年達到350兆瓦峰值(megawatt peak)太陽能用量的目標，何其於2020年本地尖峰電力尋求的5%。易華仁說，本地安裝的太陽能板容量，已從2014年的缺乏20兆峰瓦增至126兆峰瓦。新加坡能源市場經管局的研究顯示，我國系統足以捧場一千兆峰瓦的目標。這將照顧新加坡實現今《巴黎協定》中做出的應諾，即在2030年前，把溫室氣體排放強度從2005年的水準削減36%。

太陽能公司虛數10年以來增10倍

在2007年，新加坡只有約10家太陽能公司，去年已增至約100家。易華仁說，政府會經過領導市場尋求，陪伴本地太陽能業者擴大距離，把握區域機遇。他比如，政府會更多地盡可能用光伏建築一體化科技(Building Integrated Photovoltaic)，透過把太陽能光伏板與建築材料合為一體，把城市中使用太陽能的場合最大化。當局也會探討把金融科技領域的“監管沙盒”辦法擴展至微型電網和浮動太陽能光伏系統，為業者提議更多試驗處所。

新加坡還將綿綿改進清潔公司能源領域的研發、可重新生能源和能源管理科技，以及融資方面的本事。易華仁顯示，這些規範會演變新加坡清潔能源領域繼續改變，估算到了2025年，可推薦2000份專業人士、經理、施以人員與技師(PMET)工作。

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玻璃居家清潔門路

淋浴房的打緊構造是玻璃以及五金配件，玻璃看著透亮有光澤，但其實衛浴間的玻璃很簡易聚集污漬，長此日前頑固污漬集聚就很難去除了。遠處看著很乾淨的玻璃，詳密觀看就會察覺到處都是污漬，若何擦拭都擦不乾淨，那是因為你不懂適中的清潔門道。剛才清潔公司特地為客房人帶來淋浴房玻璃居家清潔蹊徑，六招讓你完全掃除頑固污漬。

淋浴房玻璃居家清潔方法，六招掃除頑固污漬，妙招如下：。

玻璃居家清潔招數1：

將少許洗髮水倒入臉盆內，攪和差不多後，用抹布蘸取，這樣能使玻璃門外加乾淨耀眼。

玻璃居家清潔技術2：

在玻璃門上一開始塗上粉筆灰水或許石膏粉，待玻璃乾燥後，直接用幹抹布擦拭，就可去除污漬，將玻璃擦乾淨。

玻璃居家清潔門道3：

因而堆積在玻璃門角落的陳年污垢，清潔時可用一半醋加一半水調勻，放在噴壺內，又噴到玻璃上，而後用舊報紙輕輕擦淨即可。

玻璃居家清潔招數4：

偶爾玻璃門上會有黑色的斑點，這時應許用布蘸點牙膏擦拭。

玻璃居家清潔門路5：

使用保鮮膜和噴有洗滌劑的濕布也許可讓平日沾滿油污的玻璃門“重獲新生”。

首先，將玻璃門全副噴上清潔劑，又貼上保鮮膜 傷害罪，使凝固的油漬軟化。特別鐘後，撕去保鮮膜，再度以濕布擦拭立即。玻璃門上若有筆跡，可用橡皮浸水摩擦，事後重新用濕布擦拭。玻璃門上若有油漆，可用棉花蘸熱醋擦洗。用清潔幹布蘸酒精擦拭玻璃，可使其亮如水晶。

玻璃居家清潔蹊徑6：

衛生間的鏡子上沾有油污，可用抹布,取茶水清洗，但不要讓茶水滲到鏡子邊緣或背面，以免損傷鏡子背面的鍍層。也可用軟布或紗布，蘸上些煤油或蠟擦拭，千萬不可用濕布直接擦拭，只有鏡面會越發模糊不清。髒鏡子還可用布蘸純酒精或對水的白醋，也可用白蘿蔔切片擦洗，事後用幹布擦幹。用蘸牛奶的抹布擦拭鏡子：鏡框，可使其回復清晰：燦爛。

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男性性功用衰減的主要關鍵

男性性功用減退是指男性遺精、陽痿、早洩。遺精是指不因性生活而精液遺泄的病症，其中有夢遺泄為夢遺，無夢而遺精，愈加清醒時精液流出者，稱為滑精。陽痿即房事不舉，是指同房時，男性生殖器舉而不堅或痿軟失用。早洩是指性交時，男方不能持久，一觸即泄。泌尿科醫師開導，現代生活四大關鍵效果男性性功用減退。

1、香煙

吸煙招致性欲下降故要，在於煙中含有有害物質會令血管硬化，阻撓血液流通，似乎再現不舉條件。醫學座談當今也說明，吸煙對陰莖也有影響，會令它伸不直變曲，效果時常行房。

2、重金屬

重金屬不僅對性效力表示時效，對身體健康相等有要緊傷害，當中尤以鉛、汞同鎘對性功能作用最大。

3、健身自行車

男人去做健身時，健康單車是大多數人的首選，但不要堅持踩得越久，身體就越健康，因為歲月太長的話，會讓陰囊顯得磨損、結石，尤其精囊腫脹、反響局部血液迴圈、陰莖血液供盡可能欠缺等困惑，直接成效性效用。

4、軟沙發

醫學討論發覺，如要長工夫坐在軟綿綿的沙發上，會對男性陰囊帶嚴重傷害。因為平常的坐姿是以盆骨作支點，而陰囊就&ldquo 大樓隔熱紙;安穩地”呆在兩腿之間，然而當你坐在柔軟的沙發上面，支點就會向下沉，這樣雙腿就不自覺地夾緊，於是令陰囊受壓，阻撓血液流動。

泌尿科醫師勸勉：戒煙、戒酒、調理良好的心態和適量的運動應允有助性效用改善，否則隱現性功能減退，可到正規醫院檢測起因，並對症診斷，不可諱疾忌醫，耽誤施診歲月，影響病情。

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