一些人接觸瑜珈，是因為健身會所的啟事，一些人研究瑜珈
防爆工具，是因為有閨密親身理解後的珍惜，也有一些人迷上瑜珈，是因為讀了尤伽南達所著的《一名瑜珈行者的自傳》……總之任憑什麼求原，瑜珈成了全國度都流行的一項運動。與此同樣的，近兩年一些新的瑜珈課程名目好些，水上瑜珈、生機瑜珈、動感瑜珈、艾揚格瑜珈、昆特裏尼瑜珈……那麼，這些瑜珈課程究竟有哪些交替？適宜哪些扭轉人群？讓大眾隨著兩位資深的瑜珈教練：西蒙 老師和蘭慧 老師，一道和新式瑜珈來場親密的約會吧。
這是當下最新的一門瑜珈課程。動聽瑜珈館的西蒙 老師知會記者，瑜珈起源於五千多年前的印度，持續都是男人們在交流，由師傅傳徒弟的過程一代代傳下來，到了後首，女人交流瑜珈才慢慢開頭多起來。女性練習者常會問師傅（普通為男性）一些關鍵，譬喻：經期可以練瑜珈嗎？師傅沒有規定回答這些困惑，因為全盤的瑜珈動作都是以男性的身體特點和生理結構來安排的，師傅只好含糊地說：一些倒立的姿勢不能練，承諾練一些容易的。五年前，一位美國的瑜珈大師感到瑜珈和女生身體的涉及不是這麼簡單，就造成談論，2009年創出了一門新的瑜珈課程，叫做女生再度生瑜珈，它和先前的女生理療瑜珈、婦女保健瑜珈之類的課程整個作用，整個的體式都是以女性的身體結構為核心的，經過髖部的一些動作討論，配合呼吸，達到保養女性身體的道理。即日，這門新的瑜珈課程近日進入廣州。
權宜人群：權宜婦女練習，不需瑜珈基礎。
生命力瑜珈：討論你的肌肉和耐力
力氣瑜珈是如今美國最受歡迎的瑜珈體系，也是近兩年才被引進到中國的一門新的課程。大多數人認為，生機瑜珈和動感瑜珈是一回事，其實它們完全遞變。動感瑜珈是在動起來的進程中討論，而力道瑜珈則是在靜止中研究，用的更多的是一種陰的力量。舉例，一個看似很容易的下蹲動作，其實消耗的體力非常的大，免得它也是對強壯肌肉的時效很顯眼。力氣瑜珈留意動力與柔韌性的聯繫，謀求配合深度呼吸法討論。
對茬人群：男性；肌肉鬆弛的女生；強求有必須的瑜珈基礎。
昆特尼裏瑜珈：喚醒你的能量
西蒙 老師知照記者，昆特裏尼瑜珈是最原始的瑜珈，然而走進大家的視野卻是新近兩年的事情。一些瑜珈切磋者往昔學過喚醒瑜珈，其實喚醒瑜珈是困特尼裏瑜珈的一個系列。昆特裏尼的意思就是一條母蛇，我們的身體裏都有一條這樣的蛇，它代表著能量，然而平時大家沒有啟動它，它就沉睡在我們身體內，當所有人取道瑜珈的冥想、配合著呼吸把它啟動，它的能量就爆發出來了。免得，昆特裏尼瑜珈是種冥想瑜珈，也是瑜珈討論中頗為高級的境界，只有研究瑜珈有好幾年功力的人，才可以練習昆特裏尼瑜珈。以致，目前在廣州，建立這項課程的並不多，研討者多是瑜珈教練恐怕專業的瑜珈修習人士。
偶合人群：有要功力的專業瑜珈修習人士
NIKE動感瑜珈：
讓你的肌肉強壯起來
NIKE動感瑜珈這門新的瑜珈課程一推出來，很快就受到一些健身達人的熱中，因為NIKE動感瑜珈是一種受運動考驗方式導致的運動，它讓向來靜態的瑜珈研究動起來了，在動的起訖中完成瑜珈的練習，免得，那些原來力持瑜珈討論枯燥乏味的健身者們，就心愛上了這門動起來的新的瑜珈課程。因為動感瑜珈注意的是把潮流的瑜珈測試涉及到運動當中去，免得它的基本功用是強壯和拉長討論者的肌肉，當前默許讓身體與呼吸有更好的控制並激化核心的力道。動感瑜珈的基礎五元素是：動力、平衡、柔靜、心肺、核心。
符合人群：男性；肌肉鬆弛的女生；期求有理合的瑜珈基礎。
水上瑜珈：最契合在夏天交流的瑜珈
水上瑜珈顧名思義，儘管把水上鍛煉的基本制度和一些瑜珈姿勢巧妙地聯絡起來的一種別出心裁的瑜珈課程，一些在陸地上很難做到的動作，在水裏運用水的浮力，默許輕鬆完成。美國有數以萬計的人熱衷於水上瑜珈，日本很多的游泳館也開拓了水上瑜珈健身專案，但在中國，水上瑜珈近來起步。據行家簡介，在中國，儘管多數人對水上瑜珈感雅興，只是苦於找不到適當的討論地段，比方無數健身俱樂部，都沒有游泳池。蘭慧教練展現，水上瑜珈的減肥實效最顯著，同時還有調節身體平衡、放鬆身心的扭轉。甚至於是在夏天，水上瑜珈最吻合研究的瑜珈。
適合人群：想減脂塑形的人；希望不用的瑜珈基礎。
流水瑜珈：排毒效果很好的瑜珈
光看名字，一些人會主張流水瑜珈是在水裏交流的瑜珈，其實，流水瑜珈的意思是：瑜珈的動作是一整套的，從站姿到坐姿，重新到跪姿，末梢到臥姿，一整套動作像流水線相同地做下來。流水瑜珈是在陸地上研究的瑜珈，排毒和纖體的作用與眾不同。但因為是連貫做下來，謀求學習者要有運動基礎，體力學力跟得上。
適宜人群：企足而待提升排毒效益的人；要有運動基礎和練瑜珈的基礎。
艾揚格瑜珈：擺脫僵硬的身體
艾揚格瑜珈由印度大師艾揚格(K.B.S
Iyengar)創建，近期兩年才走進大家視野。它相當講究人體的得宜擺放，生理結構和骨胳肌肉的效力等，當心體位動作的精准，有矯正和還原身體的影響。艾揚格瑜珈的另一個要點特點是有時會借助一些工具，如磚塊、綁帶、靠墊和椅子等來輔助切磋。在年華方面，艾揚格瑜珈以安全緩慢著稱，應諾磨練毛躁的性情，培養極大的專注力。
沒有留言:
張貼留言