補養肝腎來強筋壯骨

筋骨痠痛別吃香蕉？中醫師顯示，香蕉有「濕阻」特性，會抑止體內水分的運化，且濕氣會成效氣血循環，還會引來筋骨更痠痛。若要避免筋骨痠痛，除了建議避免久坐不動外，提議可喝茶飲、按壓穴道，補養肝腎來強筋壯骨。
中醫師莊雅惠顯示 哈士奇，所謂「筋骨痠痛」其實是一種症狀，而不是一種疾病。使筋骨痠痛的規格大多數，或許身上有任何不適的痠痛症狀，不妨思慮一下，是不是應允從日常生活中，先設法自行提升。
筋骨痠痛　氣血阻滯不通
重要上，中醫把筋骨痠痛歸於「痺症」，是因為氣滯血瘀、閉阻不通等所表露的症狀。基於中醫古書上的記載，氣血虧虛的病患，肝虛筋失所養，腎虛腰膝痠軟，脾虛肌肉削瘦、肢體萎弱不用，久萎骨無所用。所以病患才會全身到處痠痛。
眼前，中醫也力持「肝主筋」、「腎主骨」，筋同時了肌腱與韌帶，骨則同時了骨骼系統，筋骨不好與肝腎相干密切。一旦身體氣血阻滯不通時，就會產生肌肉韌帶有不平衡的擔負而顯示痠痛，益發有「通則不痛、不通則痛」的迷惑。
肌肉放鬆　泡澡熱敷養生
中醫師莊雅惠在意，季節變化，天氣忽冷忽熱，簡單萌生筋骨痠痛的狀況，包含：肩頸僵硬、手臂與腰背痠痛、小腿抽筋等，可喝茶飲緩減症狀，或是泡溫水澡，啟用熱毛巾敷在肩膀上，促進血液循環，達到肌肉放鬆影響。
強筋壯骨　喝3茶飲＋按穴位
1.頸部痠痛：頸部痠痛茶
材料：葛根3錢，赤芍、白芍、甘草各2錢，紅糖些許。
反應：葛根可改進頸部痠痛，赤芍活血行氣，白芍利尿止痛，甘草疏肝健脾，紅糖溫通經絡。
落枕穴：止痛
地域：手背提高，中指與食指指縫，三角形凹陷處。
效果：可緩解頸部痠痛、去風散寒。
2.關節痠痛：桑枝止痛茶
材料：絲瓜絡、桃仁、桑枝、五加皮各2錢、紅糖些許。
效果：絲瓜絡活血，桃仁活血去瘀止痛，桑枝補脾益氣，五加皮補腎滋陰，紅糖溫通經絡。
曲池穴：涼血
新址：手肘彎成直角，位在手肘彎曲橫紋頂端凹陷處。
反響：行氣止痛，涼血消腫。
3.腰部痠痛：強腰壯骨茶
材料：杜仲3錢、雞血藤2錢、天冬3錢、丹參2錢、紅糖些許。
成效：杜仲可紓緩腰痛，雞血藤舒暢筋脈，天冬清熱潤肺，丹參活血、助血管通暢，紅糖可溫通經絡。
腎俞穴：溫陽
區域：兩手反手眼前按壓腰部中指指緣處。
效果：可紓解腰部痠痛並補腎溫陽。


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